Мәңгілік қарсыластық: баскетбол немесе волейбол, қайсысын таңдаған дұрыс?

Баскетбол мен волейбол арасындағы бұрыннан келе жатқан қарама-қайшылықты әлемнің көптеген адамдары бір уақытта ойнайды және даулы сұрақ туындайды, не таңдау керек? Спорт арасындағы ұқсастық назар аударатын нүкте доп және үйлесімді командалық жұмыс болып табылатындығынан туындайды. Барлық спорт түрлері сияқты, бұл екеуінің де артықшылықтары мен кемшіліктері бар, бірақ әр адам не істеу керектігін өзі таңдайтынын атап өткен жөн.

 

Баскетбол ойынының ерекшеліктері

Мәселе – допты қарсыластың құрсауына лақтыру, оны өз шеңберіңе лақтыру, иемдену мүмкіндігін бермеу. Тек қолмен және допқа иелік етіп ойнайды.

Екі команда, оның барысында алаңда 5 ойыншы бар.Олардың көбі 12.

Ойыншы допты еденге тигізбей, қолындағы допты алып жүгіріп, абайсызда допты теуіп алған немесе аяғының кез келген жерімен сыртқа шығып кеткен жағдайда, ол ережені бұзған болып есептеледі. Егер жанасу төменгі аяқтарда болса, онда судьялар оны бұзушылық деп санамайды.

Ең көп ұпай жинаған команда жеңіске жетті. Овертаймды (қосымша тайм) ескерген жөн, матч аяқталғаннан кейін кенеттен есеп тең болды. Қосымша жұмыс уақыты 5 минут.

Себетке соғу үшін ұпайлардың үш түрі бар:

Егер доп орта немесе жақын қашықтықтан лақтырылған болса, 2 ұпай, қашықтықтан (3 нүктелік сызықтың артынан) - үш ұпай; 1 ұпай үшін олар еркін лақтыруға береді.

Ойын төреші допты шеңбердің ортасына тігінен лақтырған сәттен басталады. Матч 4 минутқа созылатын 10 кезеңнен тұрады. Үзіліс – 2 минут. Бірақ ойынның 2-ші және 3-ші ширектерінің арасында 15 минут бар.

Бір қарағанда, ережелер өте күрделі болып көрінеді, бірақ олай емес. Оны түсініп, аздап баскетбол ойнағаннан кейін сіз ойынның механизмін түсіне бастайсыз.

Баскетбол ойынының артықшылықтары мен кемшіліктері

Баскетболдың басым әсерін қарастырайық:

• Көшбасшылық;
• Белсенділік пен қызығушылық;
• Төзімділік және физикалық қасиеттері;
• Шапшаңдық, денені басқаруды үйлестіру және жылдамдық;
• Тыныс алу амплитудасы жақсарады.

Баскетболдың кемшіліктері:

• Тізе мен иықтың жарақат алу мүмкіндігі;
• Медициналық шектеулер бар;
• Ойнау үшін кем дегенде 175,5 см биіктік қажет.

Волейболдың ерекшеліктері

Ережелер: Командалық ойын 6 ойыншы мен 6 резервтен тұрады. Тордың жанында 3 ойыншы және 3 негізгі ойыншы бар. 1-сервис маңызды рөл атқарады, команда ойыншылары ойыншылардың бірі қателескенше қайталайды. Жеткізуде өзгеріс бар. Басқа позицияларға ауысқан кезде қарсыластар өзгереді. Мен шеңбер бойымен 1 позицияны солдан оңға қарай жылжытамын. Допты беру кезінде волейболшылар соққыға тосқауыл қоюы керек, осылайша негізгі ойыншылардың алдында торға жақын орналасуы керек. Егер қарсылас қателесіп ұсталса, команда келесі критерийлер бойынша бір ұпай алады:

• Бір ойыншының допқа екі рет тиюі;
• Уақыт өте келе қызмет көрсету қатесі;
• Доп торға, еденге немесе денеге тиген кезде;
• Шабуылшының қолдары торды кесіп өткенде.

Матчтың ұзақтығы шектелмейді, ойыншылар 3-5 ойын ойнай алады. Бір команда 15 ұпай айырмашылығымен 2 ұпай жинағанша матч осы уақытқа дейін жалғаса беретінін ескерсек. Волейбол ережесіне сәйкес: қатысушылар әрқайсысы 2 секундтан 30 тайм-аут алады, осы уақыт ішінде ойыншылар келесі тактиканы талқылайды.

 

Волейбол ойынының артықшылықтары мен кемшіліктері

артықшылықтары:

• Үйлестіру жақсарады;
• Әдемі командалық ойын;
• Дене қабілеттерін айтарлықтай жақсартады;
• байламдар күшейтіледі;
• Дұрыс құлау қабілеті дамиды.

кемшіліктері:

• Жиі секіру дұрыс емес құлауға әкеледі, бұл тізе жарақатын тудырады;
• Саусақтардың сублаксациялану мүмкіндігі, қолдың өзі, созылған байламдар (иық буыны, бел бұлшықеттері), көгерулер;
• Жалпақ табаны бар адамдарға волейбол ойнау ұсынылмайды;

 

Бұдан біз ойындардың мәнін аздап түсінеміз және енді оларды салыстыра аламыз. Қайсысы жақсы?

Медициналық шектеулер 

Баскетбол – анағұрлым күшті спорт, адамның бүкіл денесі дерлік күйзеліске ұшырайды.

Баскетбол ойнауға болмайды, егер:

• жалпақ аяқтар;
• Арқа проблемалары;
• Жүрек-тамыр жүйесінің асқынулары;
• Тірек-қимыл аппаратына байланысты бұрынғы жарақаттар.

Волейбол ойнау ұсынылмайды, егер:

• жалпақ аяқтар;
• Жүрек-тамыр жүйесінің асқынулары;
• Сколиоз, омыртқа мен мойынның дұрыс еместігі;
• Тірек-қимыл аппаратына байланысты жарақаттар;
• Демікпе.

Екі спорт түрінің пайдасы

Баскетбол ойынындағы даму қабілеттері:

• Топпен өзара әрекеттесу және қарым-қатынас орнату;
• Шапшаңдықты, реакция жылдамдығын және дене күшін жақсартады. деректер;
• Қолдар мен саусақтардың байламдары нығайған;
• Белсенді қозғалыстар аяқтардағы бұлшықет топтарының өсуіне және күшеюіне әкеледі;
• Көшбасшылық қабілеттер пайда болады.

Волейбол ойынындағы дамытушылық қабілеттері:

• Сіздің командаңыздағы ойыншылар арасындағы үйлесімділік;
• Зейінділік пен визуалды реакцияның жақсаруы;
• Саусақтар жарақатқа азырақ осал болады;
• Байланыстар жаттығады;
• Артқы бұлшықеттер күшейтіледі;
• Оқиғалардың алдында сапқа тұру, тактикалық қабілеттері байқалады;

Мүмкін жарақат

Баскетболда әртүрлі жарақаттарды байқауға болады, бірақ ауыр жарақаттар да бар.

Олардың ең танымалдары:

• жамбастың жарылуы - күрт секіру немесе дұрыс емес құлау нәтижесінде пайда болатын өте ауыр жарақат;
• Мүмкін тізе жарақаты. Байланыстар ұзақ уақыт бойы кернеуде болғандықтан, ойыншылардың тізе буыны тез дамиды, нәтижесінде тендинит пайда болады;
• Ірі жарақаттар: адамдар қолдары көгеріп, саусақтары зақымданған кезде өтпейді. Егер сіз допты қате қабылдасаңыз немесе дриблинг жасасаңыз, саусақтардың сынуы мүмкін;
• Егер ол бетке түссе, тіс аурулары болуы мүмкін, спортшылардың шамамен 12% тіс дәрігеріне барады;

Волейболда әртүрлі жарақаттар жиі кездеседі. Мыналар бар:

• Сәтсіз секіру әрекеті кезінде тізедегі проблемалар;
• Аяқтың зақымдануы спортшының аяғына құлап кетпеуі, нәтижесінде жарақат алуы;
• Саусақтардың және қолдардың мүмкін сынуы;
• Волейбол ойынында жарақаттар пайызбен көрсетіледі.

тәрбиелік бейне

Баскетбол және волейбол сияқты 2 спорт түрі туралы айтатын бейнені көруді ұсынамыз, толығырақ оқыңыз

[art_yt id=»zT9lTz27sa0″ wvideo=»1280″ hvideo=»720″ position=»center» namevideo=’Спортивный момент волейбол и баскетбол’ desc=’Как выбрать лучший мяч для игры, и что общего у машин на скоростной трассе и волейбольной подачи.’ durationmin=»21″ durationsec=»07″ related=»true» upld=»2017-10-09″]

Салыстырудың қысқаша мазмұны

Мақалада спорттың адамға қалай әсер ететіні қарастырылды. Денсаулықты, жеңіске деген ұмтылысты, руханилықты және ұжымдық қарым-қатынасты жақсартады. Қауіпсіздік ережелерін қарастырған жөн, өйткені артықшылықтарға қарамастан, жеңіл және ауыр жарақаттар түрінде әлі де жағымсыз кемшіліктер бар.

---