Тозақ жүктемесіз мәнерлеп сырғанау - 15 жасар Лев Лазарев және 5 квад

Лев Лазарев - ресейлік мәнерлеп сырғанаудағы ең дарынды жасөспірімдердің бірі. 15 жасында ол өз бағдарламасында бес төрттік секіруді орындайды - тіпті әрбір ересек мәнерлеп сырғанаушы мұндай деңгейге жетуге тәуекел ете бермейді. Бірақ бұл қаншалықты негізді? Ол ересектер спортына өткенде өз бағдарламасының қиындығын сақтай ала ма? Мұндай жүктемелер денсаулыққа қалай әсер етеді?

Ал мәнерлеп сырғанауды жас шектеуі күшейтілгеннен кейін не күтіп тұр? Осы және басқа да сұрақтарды оның жаттықтырушысы Сергей Давыдов «Чемпионатқа» берген сұхбатында талқылады. Сонымен қатар, ол әлемдік мәнерлеп сырғанау спортының жай-күйі туралы айтып, тіпті хоккей тақырыбына да тоқталды.

Жаңа қиындық деңгейі - екі квадтық каскадта жұмыс істеу

Лев Жаңа жылды аурумен қарсы алды, қалпына келтіру процесі оңай болған жоқ. Дегенмен, ол жарысқа жақсы формада жақындап, бес төрт рет секіру бағдарламасын орындауға дайын болды. Осыған қарамастан, психикалық компонент өз рөлін атқарды және нәтиже ол болуы мүмкін емес болды. Оның өзі де қанағаттанбайды, бұл түсінікті, өйткені оның әлеуеті оған көп нәрсе жасауға мүмкіндік береді.

Көптеген адамдар мұндай қиын мазмұнды жасөспірімдер арасында ақтай ма деп ойлайды. Бірақ егер спортшы күрделі элементтерді орындауға дайын болса, онда жолақты төмендетудің мағынасы жоқ. Жеке өсуге емес, бәсекелестерге назар аудару - бұл артқа қадам. Қарсыластарыңыздың деңгейіне бейімделуден гөрі алға ұмтылу және даму маңыздырақ.

Әрине, жүктеме жоғары, бірақ барлық дайындық қатаң бақылауда өтеді. Тепе-теңдікті ескеру, физикалық және психологиялық жағдайды бақылау және спортшыны шамадан тыс жүктемеу маңызды. Бағдарламамен жұмыс істегенде төрт рет секіруге ғана емес, сонымен қатар конькимен сырғанау, айналдыру және екінші белгіге де назар аударылады. Егер бәрі дұрыс таратылса және жарақатқа әкелмесе, прогресті тоқтатуға ешқандай себеп жоқ.

Дамудың келесі қадамы - екі төртбұрышты ілмектер каскады. Әзірге бұл жай ғана идея, бірақ онымен жұмыс басталып кетті. Сондай-ақ төртбұрышты ілмегі бар үш осьті каскад қарастырылуда. Егер біз осы элементтерді дәйекті түрде орындай алсақ, бұл айтарлықтай серпіліс болмақ. Күрделі элементтерді орындап қана қоймай, оны саналы және дәйекті түрде орындау маңызды. Біз үлкен мәлімдеме жасаймыз деп отырған жоқпыз, бірақ бағдарламаларға тұрақты түрде жаңа элементтер енгізілсе, бұл тарихқа қадам басады.

Қиын жастан қалай өтуге және мәнерлеп сырғанауды қалай сақтауға болады

Жасөспірімдік шақ – өзгерістер уақыты. Дене өседі, үйлестіру өзгереді және бұрын оңай болған нәрсе кенеттен екі есе көп күш жұмсауды талап етеді. Көптеген спортшылар әдеттегі секірулері қиындап, қателер пайда болады және тұрақтылық жоғалады. Бұл жақсы. Ең бастысы - үрейленбеу және берілмеу.

Бүгінгі күні мәнерлеп сырғанауда қиындық қана емес, тепе-теңдік те маңызды. Квадратпен секіру керемет, бірақ таза конькисіз, эмоцияларсыз және әртістерсіз бағдарлама мағынасын жоғалтады. Нағыз чемпион тек техникада ғана емес, мұз үстінде оқиғаны айта білуде де. Сондықтан сапаның есебінен күрделілікке ұмтылмай, жан-жақты даму маңызды.

Көптеген адамдар өсуден кейін күрделі элементтерді жоғалтуы мүмкін деп қорқады. Иә, бұл орын алады, бірақ бұл сіздің енді секіре алмайтыныңызды білдірмейді. Дене жай ғана өзін қалпына келтіреді және оған уақыт қажет. Егер жаттығу дұрыс құрылымдалған болса, жүктемелер дұрыс таңдалса, онда квадтар қайта оралады. Бұл шыдамдылық пен жұмысты қажет етеді - дүрбелеңсіз және қысымсыз.

Мәнерлеп сырғанаудағы жаңа дәуір ережелері жаттығуға деген көзқарасты да өзгертті. Енді жас спортшылардың техниканы дамытуға, денелерін нығайтуға және қажетсіз күйзеліссіз ересектер жарыстарына келуге көбірек уақыты бар. Иә, сіз ертерек жарысқыңыз келеді, бірақ бұл уақытыңызды алып, берік негіз қалауға мүмкіндік.

Жылдамдық - патша - неге жақсы конькисіз хоккей ойнай алмайсыз

Хоккей тек күшті қозғалыстар, лақтырулар және тактика емес. Бұл жылдамдық. Ойыншы күшті, техникалық болуы мүмкін, керемет соққыға ие болуы мүмкін, бірақ ол жақсы сырғанау болмаса, оның жоғары деңгейде бизнесі жоқ. Бүгінгі хоккей найзағайдай жылдам болды, және тамаша конькисіз сіз жай ғана өмір сүре алмайсыз.

Мәнерлеп сырғанау мен хоккей екі түрлі әлем сияқты көрінгенімен, олар қиылысады. Мәнерлеп сырғанаушылар бала кезінен тепе-теңдікті сақтауға, мұзды сезінуге, әрбір қозғалысты бақылауға үйренеді - бұл дағдылар хоккейші үшін баға жетпес. Бірақ мәнерлеп сырғанаушы хоккейге оңай ауысады немесе керісінше деп айтуға болмайды. Коньки тебу әр түрлі, соған да бейімделу керек.

Қазіргі хоккей жылдамдық пен ұтқырлықты қажет етеді. Коннор МакДэвид - ең жақсы мысал: ол мұзды ұстамайтын сияқты тез жылдамдықпен жылдамдайды. Ресейлік ойыншылардың арасында Артемий Панарин ерекше көзге түседі – ол тек техникалық жағынан ғана емес, сонымен бірге керемет жылдам. Иә, ерекше жағдайлар бар: Александр Овечкин күшке көбірек сүйенеді, оның стилі аз серпінді болды, бірақ ол ҰХЛ-дағы басты тұлғалардың бірі болып қала береді.

Жақында хоккей клубтары ойыншылардың жылдамырақ және маневрлі болуына көмектесу үшін коньки тебу жаттықтырушыларын көбірек шақырды. Мысалы, Эдмонтонда Олимпиада чемпионы Дэвид Пеллетье осымен айналысады. Коньки тебу - бұл негіз. Сіз шайбамен данышпан бола аласыз, бірақ мұзда қозғала алмасаңыз, сізге күш те, ату да көмектеспейді. Қазіргі хоккей - бұл жылдамдық, онсыз сіз ештеңе істей алмайсыз.

Ресейлік мәнерлеп сырғанаушыларсыз әлем бәсекелестігін жоғалтты

Мәнерлеп сырғанау бірнеше жыл бұрынғыдай емес. Ресейлік спортшыларсыз халықаралық турнирлер өзінің тамашалығы мен интригасынан айырылды. Бәсекелестік әлсіреп, техникалық деңгей төмендеп, көптеген жеңістер қазір тым оңай болып көрінеді. Бұл асыра сілтеу емес, соңғы чемпионаттарда байқалатын шындық.

Ресейлік мәнерлеп сырғанаушыларға Олимпиадалық іріктеу кезеңіне қатысуға рұқсат беруі мүмкін деген соңғы жаңалық үміт ұялағандай. Бірақ сену қиын. Бүгін бірді айтады, ертең басқасын. Жағдай үнемі өзгеріп отырады және оған аз адамдар әсер ете алады. Спортшыларға жаттығуды жалғастыру және бәріне дайын болу ғана қалды.

Бірақ оқшауланған жағдайда да ресейлік мәнерлеп сырғанау бір орында тұрмайды. Турнирлер толық стендтерді тартады, бағдарламалар деңгейі ең жоғары болып қалады, ал спортшылар мазмұнды күрделендіре береді. Иә, халықаралық жарыстардың болмауы ұят, бірақ бұл тоқтауға негіз емес.

Жасөспірімдер де уақытты босқа өткізіп жатқан жоқ. Олар өсіп, тәжірибе жинақтап, дайындықтарын жалғастыруда. Бір-екі жылдан кейін көп нәрсе өзгеруі мүмкін, яғни ең бастысы - берілмеу. Өткен Еуропа чемпионаты ерекшелікті тағы бір көрсетті. Әрине, жеңімпаздар құрметке лайық, бірақ ресейлік спортшыларсыз чемпионаттың деңгейі айтарлықтай төмендеді. Мәселе мынада, бұл чемпиондар Ресей чемпионатында үздік алтылыққа кіре алар ма еді? Жауабы анық.