Денеге жақынырақ: спорт үшін іш киімді таңдау

Сіз дүйсенбіде немесе 1-де спортпен шұғылдануды бастайсыз ба маңызды емес. Жабдық - жаттығудың маңызды бөлігі және #ProstoProSport сізге қандай іш киім қажет болатынын айтып береді.

Спорттық киім

Бұл трусикаға қарағанда қарапайым болуы мүмкін сияқты. Бірақ жоқ, іш киімнің әртүрлі түрлері бар және бұл жай ғана артықшылық мәселесі емес - жүзу сандықтары немесе боксшылар.

Спорттық іш киім, сыртқы ұқсастығына қарамастан, күнделікті іш киімнен технологиясы, материалдары және функциялары бойынша ерекшеленеді. Ол белсенді спортпен айналысу кезінде адам ағзасының барлық қажеттіліктерін ескере отырып жасалады. Әрине, барлық спорттық іш киімдер әйелдер мен ерлер болып бөлінеді, бірақ одан әрі санаттарға бөлу бар - спортқа арналған іш киім, спортқа арналған компрессиялық іш киім және спортқа арналған термо іш киім.

Спорттық киімнің ерекшеліктері

Спортқа қандай іш киім керек? Арнайы. Классикалық түрінен айырмашылығы, спорттық денеге тығыз орналасады, терінің тыныс алуына мүмкіндік береді, артық ылғалды кетіреді және тез буландырады, қолайлы микроклиматты сақтайды.

Спорттық іш киімдер арнайы материалдардан жасалған, оған сонымен қатар полиэфир талшығы, ультра жұқа полиамид, полиэфир, синтетикалық материалдар қосылған мақта, таза мақта, эластан қосылған вискоза кіреді. Материалдарға қосымша талаптар қойылады: олар иістердің пайда болуына жол бермеуі, антиаллергенді болуы және микроорганизмдердің таралуын болдырмауы керек. Төмен қарқынды жаттығулар үшін (таңертеңгілік жаттығулар, серуендеу, йога) кез келген спорттық киім, соның ішінде табиғи матадан жасалған киімдер қолайлы. Күш пен аэробты жаттығулар үшін технологиялық материалдардан жасалған іш киімді таңдаған дұрыс.

Спорттық киімді кесу дененің қисықтарын ұстануы, жаттығу кезінде жайлылықты қамтамасыз етуі және қозғалысқа кедергі болмауы керек.

Жаттығуларға арналған іш киімнің тігістері қайталанатын қозғалыстар кезінде теріні ысқылап немесе тітіркендірмейтіндей етіп тегіс немесе жасырын жасалады.

Спорттық іш киім жиі тігіссіз. Мұндай өнімдерді таңдағанда, іш киімнің шамадан тыс жұмсақтығын болдырмау үшін оның тығыздығы мен икемділігіне назар аудару керек, өйткені жіксіз іш киімді өндіру технологиясы әрқашан денеге жаттығуға қажетті жеткілікті тығыз орналасуын қамтамасыз ете бермейді.

Дұрыс өлшемдегі спорттық іш киімді таңдау маңызды - тым тар киім ыңғайсыздықты тудырады және дұрыс қан ағымына кедергі келтіреді, ал тым бос киім үнемі төмен сырғып, сізді әрекеттерден алшақтатады және теріңізді қыжылдайды.

Спортқа арналған іш киімдер көбінесе қарапайым. Бірақ кейде экстремалды спортқа арналған киімдерді шығаратын брендтер жабайы басып шығарылған шектеулі жинақтарды шығарады.

Белгілі бір талаптарды ескере отырып, белгілі бір спорт түрлері үшін мамандар, дәрігерлер мен спортшылар әзірлейтін іш киімдер бар - бұл таңдау кезінде ескеру қажет.

Спорттық іш киімнің арзан емес екеніне психологиялық тұрғыдан дайын болыңыз. Сонымен қатар, сізге озық технологиялар мен соңғы әзірлемелердің өнімін ұсына отырып, әлемдік жетекші өндірушілер іш киімнің өз функцияларын мінсіз орындайтынына және ұзақ уақыт бойы тұтынушылық қасиеттерін жоғалтпайтынына кепілдік береді. Үлкен брендтердің мұндай өнімдерге арнайы сертификаттары бар.

Қарқынды пайдалану кезінде тіпті ең жоғары сапалы іш киім алты айдан бір жылға дейін пайдалануға төтеп бере алады.

Есіңізде болсын, жоғары технологиялық маталар мұқият күтімді қажет етеді. Әрқашан жапсырмалар мен күтім жөніндегі нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз, қажет болса, арнайы жуғыш заттарды сатып алыңыз. Мысалы, термалды іш киімді кәдімгі мата жұмсартқышты қолдану арқылы оның барлық қасиеттерінен айыруға болады, бұл сіздің барлық басқа іш киімдеріңізді керемет сезінеді.

Әйелдерге арналған спорттық киім

Әйелдің спорттық гардеробының ең маңызды элементі - спорттық көкірекше, өйткені классикалық шілтер мен жақтау іш киімдері жаттығуға мүлдем жарамсыз.

Кеуде әрбір дене жаттығуларына қатысады, оның жүгіру, секіру және басқа да жүктемелер кезіндегі қарқынды тік және көлденең тербелістерінің салдарын болдырмау маңызды. Дұрыс көкірекше кеудеңіздің табиғи пішінін сақтауға көмектеседі және сізді созылу белгілерінен қорғайды.

Негізгі ереже: кеуде неғұрлым үлкен болса, спорттық көкірекше соғұрлым кең және тығыз болуы керек. Мұнда физика заңдары қолданылады: үлкен кеуделер ауыррақ және оңай созылады, сондықтан оларға дұрыс қолдау көрсету және олардың іш киіміңізде «жүруіне» жол бермеу маңызды. «Сыртқы» кеуделер көбінесе ерлер аудиториясына бағытталған өнімдер мен қызметтерді жарнамалауда қолданылады, бірақ нақты өмірде спортшы әйелдер мұндай іш киімге мүлдем жұмыс істемейтін сияқты қанағаттанарлықсыз баға береді. Бір «әйел» жарнамалық науқанында айтылғандай, оның бет-бейнесі Анна Курникова: «Теннис алаңында тек доптар секіруі керек».

Ең дұрысы, спорттық көкірекше кең, тығыз серпімді, бірақ нашар созылатын матадан жасалған, көп қабатты, тегіс тігісті, кең белдіктер және бекіткішсіз болуы керек.

Соңғы жылдары спорттық киім өндірушілері «кіріктірілген» спорттық көкірекшелері бар әйелдерге арналған жабдықтарды (футболкалар, топастар, көкірекшелер, футболкалар, көйлектер) шығара бастады. Бұл шешім сәтті болды және оны белсенді өмір салтын ұстанатын көптеген қыздар мен әйелдер қолдады.

Неліктен компрессиялық киімдер?

Дене белсенділігінің жоғарылауымен бүкіл денеге, соның ішінде буындар мен байламдарға қарқынды жүктемелер түседі. Компрессиялық киімдер дәл осы жүктемелерді өтейді. Байламдардың міндеті - буынды белгілі бір функционалды шектерде ұстау. Мұндай іш киім осы жұмыстың бір бөлігін алады, дәл осылай жасайды, тек сыртқы жағынан, қосымша серпімді жақтауды құрайды, сонымен қатар буындардың сіңірлері мен байламдарын созылудан және басқа жарақаттардан қорғайды.

Спортқа арналған компрессиялық киімдердің екінші маңызды функциясы - қарқынды физикалық жүктеме кезінде тамырларды қысу және ісінуді болдырмау. Компрессия жүрекке жүктемені азайтуға, бұлшықеттерден сүт қышқылын тез кетіруге, бұлшықеттерді оттегімен тез байытуға, аяқтардағы ісінуді жеңілдетуге және осының барлығының нәтижесінде жаттығулардың әсерін күшейтуге мүмкіндік береді.

Сығымдау жабдығының пайдасына үшінші аргумент - бұл спортшының денесін ретке келтіруді арттыру және сыртқы ортаның қарсылығын төмендету, бұл өте маңызды, мысалы, жүгіру, велосипед және шаңғы тебу. Осылайша, өндірушілердің осы саладағы жоғары жетістіктері Халықаралық жүзу федерациясын жарыстарда гидрокостюмдерді қолдануға тыйым салуға мәжбүр етті.

Шұлықтар, леггинстер, леггинстер, бриджилер, шорттар, жеңдер, леггинстер (шұлықтар, колготкалар), колготкилер, каприлер - компрессиялық іш киімді таңдау керемет.

Дәрігерлер компрессиялық спорттық киімді ескере отырып, олардың мақсаты бойынша пайдалануды ұсынады

жеке ерекшеліктері мен аурулары. Егер сізде ашық жаралар мен абразиялар, аллергиялық дерматит, тері патологиялары, бітелген веналармен проблемалар, қан ұйығыштары немесе жүрек аритмиясы болса, мұндай спорттық құрал-жабдықтарды қолданбас бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.

Термиялық іш киім

Ашық спорт түрлеріне арналған термо іш киімдер бар. Бұл спорттық құралдың негізгі функциясы - терморегуляция.

Жылдың суық мезгілінде термо іш киім жылуды үнемдеуге, дене жылуын сақтауға және оны жылытуға пайдалану үшін жұмыс істейді. Сонымен қатар термиялық іш киім терідегі ылғалды кетіреді және дене қызып кетпеуі немесе бумен кетпеуі үшін ауа айналымын қамтамасыз етеді.

Жазда термиялық іш киім тердің жылдам кетуіне және оның тез булануына байланысты жылуды кетіруді және спортшыға қолайлы жағдай жасауды қамтамасыз етеді.

Жылулық іш киімнің функциялары қозғалыс кезінде ғана пайда болады, ол қыздырғыш немесе кондиционер емес. Дене неғұрлым белсенді жұмыс істейді, термо іш киім соғұрлым белсенді жұмыс істейді.

Барлығы қосылған

Сонымен спортқа қандай іш киім керек? Сіз өзіңіздің әрекеттеріңізге, олардың қарқындылығына, дене құрылымына, денсаулық жағдайыңызға және өзіңізге қойған мақсаттарға байланысты шешесіз.

Спорттық іш киімнің түрлерін бөлек сатып алуға және бір уақытта немесе қабаттарда бір бірлік пайдалануға болады. Және сіз әртүрлі функцияларды біріктіретін модельдерді таба аласыз - іш киім мен термо іш киім, іш киім және компрессорлық іш киім, компрессиялық және термиялық іш киім.

• Спорт орнына іш киім. Лайфхак

Егер сіз әлі спортпен айналыспаған болсаңыз, бірақ спорттық көрінгіңіз келсе, «сыра ішін» көзбен көруге арналған ерлерге арналған түзету фигуралары бар. Ең көп таралған ерлер арықтататын және түзететін трусиктер, белдіктер немесе осы екі компонентті қамтитын біріктірілген опциялар. Олар денеге сәйкес келеді және киім астында көрінбейді. Өндіріс принципі - корсет, іш киім қатты қабырғалары немесе сүйектері бар тығыз матадан тігіледі. Корсеттің мақсаты - әдемі силуэт жасау. Бұл киімді киюді ең ыңғайлы деп атауға болмайды, бірақ сіздің беліңіз бен қалпыңыз ең жақсы болады. Егер сіз нағыз алтылық абс пен жалпақ асқазанға ие болғыңыз келсе, жаттығу залында көп жұмыс істеуге тура келеді.